熱中症

こんにちは！

連日、厳しい暑さが続いていますね。

これだけ気温が高いと、どうしても心配になるのが『熱中症』です。

ニュースでも毎日のように注意が呼びかけられています。

「自分は室内だし大丈夫」

「ちょっとそこまで行くだけだから」

と、油断していませんか？

実は、熱中症の４割が「室内」で起きているそうです。

エアコンをつけていても水分補給を忘れていたり、寝ている間に汗をかいたりして

気づかない間に脱水気味になっていることもあるのだとか。。

水分補給は時間を決めてこまめに飲むのがよいそうです。

のどが渇いたと感じた時は、すでに不足している状態だそうですよ。

それから、汗をかいたら塩分補給も忘れずに。

一番はエアコンをケチらないこと！！命にかかわることなので！

「これくらい大丈夫」と思わずに、自分の身体を少し過保護なくらいに労わってあげましょう！

それがこの暑～い夏を乗り切るコツかもしれません😊

「おかしいな」と思ったら、無理せずに休憩＆水分・塩分をしっかり摂ることが大事ですね。